به گزارش تابناک مرکزی، دکتر زهرا شاه مرادی افزود: شایع ترین اختلالات روانپزشکی، اختلالات خواب و اضطرابی است و نادرترین آنها نیز، در سالمندان و کودکان دیده می شود که در اکثر مواقع به پزشک مراجعه نمی کنند.
وی یادآورشد: اختلالات مرتبط با مصرف مواد و سایر داروها نیز در حیطه کاری ارائه خدمت همکاران روانپزشک و روان درمانگر است.
وی تاکید کرد: رعایت بهداشت خواب با تنظیم ساعت خواب که این روزها به خصوص در بین جوانان و نوجوان شایع شده، قابل حل و درمان است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک ادامه داد: متاسفانه دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن به یک عادت تبدیل شده که یک اپیدمی دیگری به نام اختلال خواب را در پی داشته است.
وی از خانواده ها خواست تا برای خواب خوب و با کیفیت فرزندان برنامه ریزی کنند و حتی الامکان از مصرف برخی مواد خوراکی و نوشیدنی نظیر قهوه، چای و کافئین قبل از خواب که باعث اختلال خواب می شوند، پرهیز کنند.
دکتر شاه مرادی گفت: توصیه می کنیم در ساعات پایانی شب غذاهای سبک مصرف و ورزش های مناسب انجام و در صورت امکان قبل از خواب دوش آب سرد بگیرند تا خواب راحت تری داشته باشند.